Adho Mukha Svanasana – la posture du chien tête en bas pour soulager les MAUX de DOS

Adho Mukha Svanasana – la posture du chien tête en bas – the downward facing dog pose

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Adho Mukha Svanasana ou la posture du chien tête en bas permet d’étirer et de redresser la colonne vertébrale.

En sanskrit, « adho » signifie bas, « mukha » signifie visage et « svana » signifie chien.

Cet asana a été créé en observant les chiens. Ils le font plusieurs fois par jour.

Si vous observez votre chien de compagnie, vous verrez comment il le fait pour étirer et détendre sa colonne vertébrale.

Adho Mukha Svanasana est une pose facile qui peut être faite par la plupart des pratiquants.

Comment faire Adho Mukha Svanasana – la posture du chien tête en bas – the downward facing dof pose ?

Avantages d’Adho Mukha Svanasana – la posture du chien tête en bas – the downward facing dog pose

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