Janu Sirsasana – la posture de la tête au genou pour bien et mieux DORMIR

 
 
Janu Sirsasana (the head knee pose) ou la posture de la tête aux genoux est un excellent asana pour augmenter la flexibilité des muscles ischio-jambiers, du dos, des cuisses, des articulations de la hanche, des bras et des épaules.
Janu Sirsasana apaise également l’esprit et calme le cœur.
Janu Sirsasana devrait idéalement être effectué lorsque l’estomac est vide.
C’est un excellent exercice d’étirement pour tout le corps.
 
 
 
 
 

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