Bhujangasana – la posture du cobra – the cobra pose
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Bhujangasana ou la posture du cobra, est l’un des principaux asanas en flexion arrière utilisés dans le YOGA.En Bhujangasana, la tête et le tronc ressemblent à un cobra avec la tête redressée, d’où le nom, « bhujanga » signifiant cobra ou serpent en sanskrit.
Bhujangasana est très facile à réaliser, même pour les débutants.
Cet asana est intégré dans d’autres pratiques de yoga comme le Namaskara Surya, où il apparaît comme la 8èmeposture dans la série des 12 postures.
Habituellement, nos muscles du dos ne font pas beaucoup d’exercice, dans nos activités quotidiennes. L’affaiblissement de ces muscles peut entraîner des maux de dos, des courbures, des disques déplacés et d’autres défauts de posture.
Bhujangasana est un moyen facile de renforcer les muscles du dos.
Vous devez éviter cet asana si vous êtes enceinte ou si vous avez subi une chirurgie abdominale récemment.
Comment faire Bhujangasana – la posture du cobra – the cobra pose ?
Avantages de Bhujangasana – la posture du cobra – the cobra pose
Contre-indications pour Bhujangasana – la posture du cobra – the cobra pose
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