5 postures FACILES de YOGA pour MINCIR

5 postures FACILES de YOGA pour MINCIR

VOTRE cours de YOGA en LIGNE… ICI

Le yoga fait-il réellement mincir ?

On pense rarement au YOGA, mais il existe de nombreuses postures de yoga pour mincir et perdre du ventre, en douceur et sans traumatiser l’organisme.

La zone abdominale est l’une des parties du corps où il est le plus difficile de perdre de la graisse, qui s’est accumulée au fil du temps. Et c’est souvent cette partie abdominale que l’on souhaite voir diminuer et s’affiner en premier, pour toutes sortes de (bonnes) raisons.

Se sentir bien dans son corps et avoir une bonne image de soi fait du bien au moral et augmente son estime de soi ainsi que sa confiance en soi.

Le ventre est l’un des endroits les plus révélateurs pour stocker de la graisse.

En effet, cette dernière peut être un signe avant-coureur de maladies cardiaques, de diabète, et même de certaines formes de cancer.Voilà donc une bonne raison de vouloir se débarrasser de ce surplus de graisse.

De nombreux exercices aident à perdre du ventre, et, parmi ceux-ci, le YOGA est le plus efficace.

Il peut être pratiqué par toute personne en bonne santé.

Toutefois, il est important de comprendre que pour éliminer la graisse du ventre, il est avant tout nécessaire de mettre l’accent sur la nutrition, et la façon de se nourrir, car cela représente 80% du résultat à atteindre, et, surtout, de votre santé.

Associés à une bonne hygiène alimentaire, une consommation journalière de fruits et de légumes frais, 4 à 5 séances de yoga par semaine, devraient rapidement faire effet.

Comment faire concrètement ?

  • Pour des résultats efficaces et visibles, faites 5 répétitions pour chaque posture au moins 3 fois par semaine, ou 1 jour sur 2.
  • L’idéal est de pratiquer ces postures de yoga CHAQUE JOUR, le matin au réveil de préférence.
  • Ces postures vont stimuler votre métabolisme général et re-mettre votre corps en mouvement pour repartir sur de bonnes bases.

Contre-indications.

• Si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale.

• Si vous présentez des blessures au dos, aux jambes, etc.

• Si vous ressentez une douleur, un inconfort, un étourdissement pendant la pratique NE CONTINUEZ PAS.

• Et surtout, NE FORCEZ PAS !

Voici 5 postures FACILES de YOGA pour MINCIR

Bhujangasana – la posture du cobra – the cobra pose

Dhanurasana – la posture de l’arc – the bow pose

Naukasana – la posture du bateau – the boat pose

Kumbhakasana – la posture de la planche – the planck pose

Pavanmuktasana – la posture de libération des vents – the gas release pose

VOTRE cours de YOGA en LIGNE… ICI

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s