6 postures FACILES de YOGA pour soulager les MAUX de DOS

6 Postures FACILES de YOGA pour soulager les MAUX de DOS

Un mal de dos ou une rachialgie désigne toute douleur siégeant au niveau du rachis ou à proximité de celui-ci, quelles que soient l’origine, la nature et l’intensité de la douleur.Selon le point d’origine de la douleur, on distingue les cervicalgies, les dorsalgies et les lombalgies.

Les lombalgies sont les plus fréquentes, en particulier chez les travailleurs manuels tandis que les cervicalgies touchent davantage les personnes travaillant dans les bureaux.
En France, la lombalgie affecte 80 % des personnes de façon significative au moins une fois dans leur vie.

Et si son incidence annuelle varie selon l’âge, elle apparaît moins importante dans la tranche d’âge des 20-24 ans (4 à 18 %) et maximale dans la tranche d’âge des 55-64 ans (8 à 32 %).

D’après les chiffres relevés en France, l’origine du mal de dos est mal identifiée dans 95 % des cas.
Le YOGA pour soulager les MAUX de DOS !

Malgré les idées reçues, activité sportive et mal de dos ne sont pas incompatibles.

En effet, la pratique d’une activité physique peut réduire et prévenir les douleurs dorsales.Le YOGA est une activité douce, idéale pour prévenir les douleurs du dos et décontracter la colonne vertébrale.

Il permet également de muscler la sangle abdominale en profondeur et d’étirer l’arrière des jambes.

Ainsi, le corps n’a plus besoin de compenser avec les lombaires
6 postures FACILES de YOGA pour soulager les MAUX de DOS !

Cliquez sur les liens ci-dessous pour accéder aux postures…

Marjariasana ou la posture du chat

Balasana ou la posture de l’enfant

Adho Mukha Svanasna ou la posture du chien tête en bas

Gomukhasana ou la posture de la tête de vache

Ardha Setu Bandhasana ou la posture du demi-pont

Kandharasana ou la posture des épaules ou du demi-pont

Vipareet Naukasana ou la posture du bateau inversé


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